身体虚弱淮山红枣生鱼汤

2015-12-03 12:55:22 来源：美食杰

 　　生鱼又叫华黑鱼，它的营养价值高，含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等多种营养，对于体质虚弱、术后恢复、补血有很大的作用，都需用家人做道营养汤------汤汁奶白色，汤味鲜美、补气养血，强身健体，是虚弱人群必喝汤。

　　【身体虚弱淮山红枣生鱼汤】

　　主料：生鱼345g、淮山80g、

　　辅料：油适量、盐适量、红枣6颗、生姜适量、小葱适量、白糖适量、

　　步骤：

　　1.准备食材

　　2.淮山去冠部，切断。

　　3.生姜切条，小葱取葱白切断，热油锅，下葱白和化姜煸香。

　　4.生鱼出理 干净洗净沥水，切成3断，入锅煎制，双面都煎一下，加点盐与白糖。

身体虚弱淮山红枣生鱼汤

　　5.加适量开水。

　　6.水滚开后，加入淮山与红枣。

　　7.再次滚开后，撇去浮沫。

　　8.转小火煲半小时，至口感变奶白色。撒葱花出锅

身体虚弱淮山红枣生鱼汤

　　小贴士

　　1、可能是术后补汤，好多好多 有都要能了放辣椒等辛辣食材。

　　2、都要能了加酱油，以免影响口感。

　　3、生鱼煎一下都需用去腥。

　　乌鳢的营养价值

　　每80g黑鱼肉含有蛋白质18.5g,脂肪1.2g,还含有18种氨基酸，如组氨酸，3-甲基组氨酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素b2。适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。鳢鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，一点三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为并不是 辅助食疗法。

　　乌鳢的食用效果

身体虚弱淮山红枣生鱼汤

　　补心养阴 澄清肾水 行水渗湿 解毒去热

　　谁应该阅读《身体虚弱淮山红枣生鱼汤》？答案是：几乎本人都应该阅读。《身体虚弱淮山红枣生鱼汤》是当代的热点话题，天天养生提供了一点实用的养生指南，通过阅读《身体虚弱淮山红枣生鱼汤》不仅要能了解健康的秘密，进而掌握一点人的命运，拥有健康美丽的人生。

　　身体虚弱淮山红枣生鱼汤的相关资料：

　　寒冬身体虚弱调补食疗方

　　身体虚弱最佳补品：爆人参鸡片

　　关于吃的困惑 身体虚弱吃那此